Aprenda como se concentrar e aumentar sua taxa de qualificação em testes de agilidade de cães

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

SOLAVANCO!!!

Há um ditado nos círculos de agilidade: "Apenas uma pequena coisa". Apenas uma pequena coisa se refere a cometer um pequeno erro em uma execução de agilidade que impede a equipe de se classificar. Esta síndrome de "apenas uma coisinha" é epidêmica em agilidade. Veja os resultados depois de um teste de agilidade e você verá equipe após equipe com apenas uma recusa, um curso errado ou uma falha na execução.

Apenas um erro.

Manipuladores se perguntam por que sua equipe continua cometendo erros "JOLT" e, muitas vezes, culpam seus cães. O fato é que a maioria dos erros do JOLT são pequenos erros mentais por parte do manipulador.

Embora a agilidade corra tipicamente apenas nos últimos 30 - 70 segundos, o foco mental necessário para guiar um cão correndo a toda velocidade com segurança de um obstáculo para outro é intenso. A agilidade é um esporte muito mais difícil do que parece. Basta ter os pés do condutor a meia polegada de um obstáculo e pode mandar um cão sair do curso. O sincronismo em milissegundos, a precisão perfeita e o controle total do corpo necessários para executar com sucesso os cursos cada vez mais complicados da agilidade exigem foco completo durante toda a execução.

Esse foco intenso requer um forte jogo mental. No entanto, como um manipulador desenvolve esse tipo de foco? Um anel de agilidade é preenchido com distrações, não apenas para o cão, mas também para o manipulador. O juiz levantou a mão? Esse bar bateu? Meu sapato está desamarrado? Ah não, eu esqueci de colocar meu cabelo para cima! Meu cachorro vai bater nesse contato? Nós estamos indo para Q?

Pensamentos como essa corrida através da mente do manipulador, como os preciosos segundos permitidos no curso, passam. Esses pensamentos distraem o condutor do trabalho em questão - usando sua aceleração, desaceleração, ombros, sinais de mão e voz para mover seu cão de forma eficiente em torno do curso de agilidade. Esses pensamentos entram na mente e BAM - o foco é perdido e a mão é deixada de fora do curso.

Eu sempre lutei com foco no curso de agilidade. Depois de aprender sobre a importância do lado mental da agilidade, comecei a implementar algumas das técnicas comumente usadas por atletas em outros esportes, e os resultados foram surpreendentes. Meu cão e eu passamos de uma taxa de 50 por cento (qualificação) para uma taxa de 80 por cento. Depois que eu me ensinei a focar, começamos a alcançar o sucesso que eu sabia ser possível.

Os detalhes versam o Q

Embora houvesse muitos aspectos para construir um jogo mental mais forte para mim, o maior obstáculo que tive que superar foi treinar minha mente para não me concentrar em "Qualificação". Na agilidade nos Estados Unidos, os cães ganham títulos (basicamente prêmios) pela qualificação. Qualificação significa que a equipe passou nos requisitos do curso de agilidade apresentado naquele dia. Ao reunir Qs, as equipes podem subir na hierarquia para níveis e conquistas cada vez mais altos. Nos níveis mais altos, as equipes só podem fazer Q com execuções limpas sem erros. A síndrome JOLT significa que uma equipe está perdendo Qs - provavelmente devido à falta de foco na parte do manipulador.

Aprendi a construir foco aprendendo a controlar meus pensamentos antes, durante e mesmo depois de uma corrida de agilidade. Uma das maiores ajudas para mim foi aprender a importância de se concentrar na corrida em si, não no resultado.

Então, muitas vezes eu vou ouvir manipuladores comentar: "Nós realmente precisamos deste Q!" Um handler focado na qualificação está se concentrando não no percurso da agilidade, mas apenas na linha de chegada. Um Q acontece depois que o cão termina o último obstáculo. Colocar o foco significa ignorar como o sucesso é alcançado na agilidade e o sucesso é alcançado em todos os outros obstáculos no curso de agilidade. Concentrando-se no Q está se concentrando no final. O foco deve estar no processo de obter aquele Q. Ele deve ser colocado nos minúsculos detalhes que o manipulador deve comunicar ao cão durante a corrida. É aí que o processo de Qing ocorre. É aí que o sucesso está.

Se meu jogo mental é afiado, antes de uma corrida eu estou me concentrando em todos os detalhes que preciso executar para que meu cão complete o percurso com sucesso. Por exemplo, se um rumo requer uma quebra de um salto, estarei visualizando mentalmente colocando um sinal de mão pré-sinal indicando um envoltório com a minha outra mão ainda apoiando o salto. Concentrarei-me no tempo e na velocidade da minha desaceleração para indicar um envoltório, o tempo do meu movimento lateral, o tempo e posicionamento dos meus ombros, indicando os versos de uma volta em outra direção, o tempo do meu comando de voz pedindo um envoltório versos qualquer outro tipo de turno, meu trabalho de pés enquanto eu executo a cruz, o tempo da minha completa virada para longe do salto enquanto corro na direção e indico a linha perfeita para o próximo obstáculo. E tudo isso é apenas para um obstáculo.

Com cada obstáculo, visualizarei essas dicas sutis, e meu trabalho é me concentrar antes da corrida e durante a corrida, de modo que nenhum desses minúsculos detalhes seja perdido. Nos cursos de agilidade mais complicados nos dias de hoje, estamos dando potencialmente centenas de pequenas dicas enquanto percorremos o curso na velocidade do "esquilo que persegue". Levar um segundo para pensar que um pensamento perdido pode fazer com que uma dessas dicas seja atrasada ou esquecida, e o cão sai do curso. O "apenas um pequeno erro" é feito.

Você já estudou o jogo mental no que se refere a esportes de cães antes?

Treinando o cérebro para se concentrar

Quando eu estava aprendendo a focar, achei impossível me concentrar em todos os pequenos detalhes em uma corrida. Havia tantos !! Como alguém poderia se concentrar em todos eles? Eu fiquei impressionado. Em vez de me concentrar em tudo, aprendi a escolher uma ou duas seções do curso e, durante a visualização pré-execução, eu me concentraria mais nelas. Eu poderia decidir me concentrar em dar as pistas adequadas e oportunas para uma discriminação difícil de obstáculos no curso. Gostaria de me concentrar em alguns detalhes importantes, incluindo a colocação do ombro, sinal de mão, voz e movimento para a frente. Eu poderia criar uma declaração de "verdadeira meta" para me ajudar a alcançar um foco ainda melhor na discriminação. Eu também poderia escolher um outro lugar no curso onde a comunicação entre o meu cão e eu estaria em um prêmio. Eu não ignoraria o resto do curso, mas eu me concentraria nos detalhes desses dois lugares.

Com apenas um ou dois lugares para se concentrar nos detalhes, achei menos esmagadora. Com o tempo, ficou mais fácil e mais fácil focar nesses poucos detalhes, e percebi que estava treinando minha mente para me concentrar. Como qualquer atividade, foi difícil no começo, mas ficou mais fácil quando eu pratiquei. Logo, decidi adicionar outra área de preocupação e agora estava tentando me concentrar em três áreas em cada execução. Ao adicionar lentamente mais e mais detalhes, eu fui capaz de "treinar" meu cérebro para habilidades de foco cada vez mais fortes.

Treinei meu cérebro para me concentrar nos detalhes - não no Q. Treinei meu cérebro para eliminar pensamentos vagos durante a corrida, trabalhando para manter meu foco completamente claro, primeiro em apenas duas áreas do curso e, eventualmente, em todo o percurso. Eu também aprendi a lidar com o meu ritual pré-execução para aprofundar meu foco. (Em breve, estarei publicando um artigo sobre como desenvolver rituais saudáveis pré-execução e pós-execução para promover seu jogo mental.)

Infelizmente eu não estou 100% focado o tempo todo, entretanto eu não me sinto mais sobrecarregado ao tentar focar nos versos do curso com foco no Q. Eu sou capaz de colocar minhas forças mentais para minimizar os pensamentos do Q e o resultado. Eu sou capaz de minimizar pensamentos aleatórios que distraem durante uma corrida. Quando estou no meu melhor, estou extremamente focado e atingimos a zona.

Uma corrida "zona" é quando parece que o tempo realmente diminui. Você sente como se estivesse correndo em câmera lenta. Seus pensamentos são cristalinos. Sua audição e visão podem se tornar mais agudas. Seu pensamento, enquanto acontece na velocidade da corrida, parece forte e controlado e ainda lento. Você sente pode se sentir totalmente conectado ao seu cão.

Nas corridas de zona que experimentei, deixei o ringue pensando que tivemos uma corrida fantástica e fantástica, mas era mais lento que o normal, mas quando olho para o tempo e para os metros por segundo percebo que era uma corrida descontrolada para nos. Nós tínhamos atingido a zona e o tempo havia diminuído. A sensação de uma corrida de zona é como nenhuma outra, e alguns competidores fazem agilidade apenas para alcançar "a zona".

Eu nunca vou conseguir 100% de foco o tempo todo. Se eu não trabalhar, fico distraído facilmente durante uma corrida. No entanto, prestando atenção aos detalhes dos versos da corrida pensando se podemos ou não Q, eu sou capaz de aumentar substancialmente nossa taxa Q.

Dê o controle mental uma tentativa

Tire um tempo antes de cada corrida para visualizar sua corrida. Durante esse período, escolha um ou dois lugares onde você se concentrará nos pequenos detalhes do manuseio. Preste atenção ao movimento de avanço (incluindo aceleração, desaceleração, movimento lateral), posicionamento do ombro, sinais manuais e voz. Imagine executar todos esses sinais nessa seção do curso perfeitamente. Visualize sua corrida várias vezes antes de você e seu cão chegarem à linha de largada. Durante a corrida, concentre-se nessas seções e tente executá-las exatamente como você fez durante a visualização.

Se os pensamentos de Qing entrarem em sua mente antes da corrida ou durante a corrida, bani-los. Seu objetivo é se concentrar apenas na corrida e nos detalhes necessários em suas duas áreas escolhidas. Esse é o seu trabalho. Ao se concentrar bastante durante essas duas seções, você ensinará seu cérebro a focar.

Se você fez bem o seu trabalho, no final da corrida você descobrirá que não pensou em Qing. Você só pensou na corrida em si.

E não é onde o Q acontece afinal?

Links para mais artigos na série Mental Control da Agilitymach

Para ler mais sobre o controle mental no que se refere à agilidade do cão e outros esportes caninos, clique em qualquer um dos links abaixo:

• Sonhos Versos Sonhos: Como Estabelecer Metas para Agilidade e Outros Esportes Caninos
• Como a música pode afetar o jogo mental de um manipulador de agilidade: criando uma lista de reprodução de agilidade

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