Como lidar com a perda de um animal de estimação: o dia em que meu cachorro morreu

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

Introdução

Todos nós temos momentos intensos em nossas vidas que deixam impressões que duram para sempre. Podem ser lembranças maravilhosas e fantásticas, ou horríveis e medonhas. Qualquer que seja o caso, as lembranças nunca deixam verdadeiramente a nossa mente. Um desses momentos que está congelado no tempo para mim é o dia em que meu primeiro cachorro, Pepper, morreu. Isso realmente aconteceu há mais de 30 anos, mas eu lembro como se fosse ontem. Ainda é tão vívido e claro no meu cérebro. Pepper era minha melhor amiga no que só pode ser chamada de uma infância muito problemática. Meu pai fugiu da nossa família quando eu era muito jovem. Isso deixou meu irmão, Pepper, e eu morando com minha mãe, que sempre trabalhava para sobreviver. É nessa teia emaranhada de pobreza e turbulência que Pepper e eu formamos um laço inquebrável. Ele era um Sheepdog de Shetland carinhoso, leal e dedicado. Em todo lugar que eu fui ele veio. Para todos os efeitos, éramos praticamente inseparáveis.

Então, um dia, do nada, meu pai voltou para casa em um esforço para se reconectar com meu irmão e eu. Demorou algum tempo, mas depois de cerca de um mês estávamos participando de visitas regulares. Em um determinado final de semana, ele decidiu nos levar com ele para a casa de seu amigo. Eu estava relutante em ir a qualquer lugar sem o meu verdadeiro amigo Pepper e implorei e pedi que ele fosse autorizado a vir também. Depois de muito insistir, meu pai concordou e Pepper nos acompanhou até a cabana. Esta foi a última viagem que fizemos juntos. Após a nossa chegada, Pepper de alguma forma pulou a porta aberta do nosso carro estacionado e decolou depois de um coelho em fuga. Ele perseguiu o coelho até a rodovia, onde ambos foram atingidos e mortos por um caminhão. Esse foi o dia em que meu cachorro morreu.

A tristeza que senti depois da perda de Pepper foi extrema. Eu estava totalmente inconsolável. Eu carreguei essa culpa e pesar comigo por anos e nem sequer consideraria a opção de conseguir outro cachorro. Eu vi essa perspectiva como um ato de traição final. No entanto, quando finalmente aprendi a lidar com a perda de Pepper, mais uma vez fui capaz de desfrutar de animais de estimação em minha vida novamente. É amargamente triste perder o seu amado animal de estimação, mas esse pesar só é intensificado se você nunca for capaz de amar outro. Ajudar outros donos de animais é essencialmente o motivo pelo qual escrevi este artigo. Continue lendo para descobrir as várias maneiras pelas quais aprendi a lidar com a perda de um animal de estimação, o que tornou a vida melhor para mim e meus cães adotivos.

1Reconheça que o luto não segue um cronograma

Existem muitas teorias diferentes em relação a como as pessoas experimentam a dor. Um dos mais populares é do livro No pesar e no luto, pela psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross e David Kessler. Nela, eles afirmam que os cinco estágios do luto são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Quando penso na morte do meu cachorro Pepper, passei por esses 5 estágios, mas também tive outras emoções e fases. Além disso, eles não se enquadravam em nenhuma ordem “definida”. É muito importante lembrar que todos sofrem de maneira diferente e de acordo com suas próprias experiências.

Embora eu certamente tenha passado pelo processo de luto, meus sentimentos e emoções mudariam diariamente e em movimento para a frente e para trás. Apenas quando eu pensei que tinha começado a aceitar a morte, eu seria atingido por ondas de raiva, culpa e depressão. Não houve qualquer tipo de progressão ordenada e ordenada. Aprendi que o luto não segue nenhum tipo de cronograma pré-ordenado. Eu também descobri que ser capaz de lidar significava entender que era bom sentir como eu precisava naquele momento.

2. Está tudo bem para chorar

A fim de chegar a um acordo com a perda do seu animal de estimação, você primeiro terá que se dar ao trabalho de chorar. Embora isso possa parecer um pouco óbvio a princípio, é muito difícil fazê-lo. De acordo com a treinadora de luto, Dora Carpenter, nossa sociedade é tipicamente um ambiente rápido, que não tem muita paciência para um longo processo de luto. Espera-se que superemos isso rapidamente e sigamos em frente.

Quando consideramos que perdemos algo que amamos muito, tais expectativas são ridículas. Em vez de se sentir mal ou culpado por luto por seu animal de estimação, tente entender que é uma parte necessária da cura. Todo esse processo também provavelmente será acompanhado por muitas lágrimas. Isso também está perfeitamente bem e é uma parte muito necessária do processo. De fato, em um estudo conduzido pelo pesquisador William Frey, descobriu-se que as lágrimas emocionais continham substâncias tóxicas que se acumulam durante o estresse emocional. Chorar, por sua vez, é um processo benéfico que elimina as toxinas do corpo. Em outras palavras, gritar isso faz a pessoa se sentir muito melhor. Considerando tudo isso, dar-se permissão para chorar e chorar é uma verdadeira estratégia de lidar com as chaves quando se lida com a morte de um amado animal de estimação.

3. Encontre Suporte Significativo

Tão certo quanto o sol nascer amanhã, você encontrará pessoas que minimizarão sua perda. Comentários infelizes como, "Foi apenas um animal de estimação, você pode obter um novo", serão feitos na tentativa de fazer você se sentir "melhor". No meu caso, a frase favorita do meu pai era me dizer que poderia ter sido muito pior e tive sorte de alguém que não fosse meu cachorro não se machucar.

Acredite ou não, essas pessoas estão realmente tentando ajudar do seu próprio jeito. No entanto, o que eles estão realmente fazendo na realidade é minimizar sua perda dolorosa e piorar a situação. Eles não poderiam entender o vínculo que você tinha com seu animal de estimação. É melhor evitar esses indivíduos até que você esteja em um lugar melhor emocionalmente. Isso não significa que você deve evitar todo mundo no entanto. Há um número de pessoas e grupos de apoio que serão compreensivos e darão a você um ouvido compreensivo e empático para expressar sua dor. Os amantes de animais de estimação, veterinários, conselheiros de luto e grupos de apoio à perda de animais de estimação são lugares maravilhosos para se transformar. Os seguintes livros e sites de suporte são excelentes recursos para ajudá-lo a aprender a lidar com a perda de um animal de estimação:

Livros:

• Lamentando a morte de um animal de estimaçãode B.J. Carmack
• Dizer adeus ao animal de estimação que você ama, por L.A. Green e J. Landis
• Como rugir: Pet Loss Grief Recovery, de Robin Jean Brown
• A perda de um animal de estimação, por Wallace Sife
• Quando um animal de estimação da família morre: um guia para lidar com a perda de crianças, de Joann Tuzeo-Jarolmen

Sites de suporte e linhas diretas:

• A Rede de Amor e Perda Animal (no Facebook).
• Linha de Assistência Nacional para Perda de Animais de Estimação da ASPCA (1-877-474-3310).
• Ponte de Arco-Íris.
• A Humane Society dos Estados Unidos. Informações sobre como lidar com a perda de um animal de estimação.
• A Associação para Pet Loss e Luto. (associação sem fins lucrativos dedicada a ajudar as pessoas a lidar com a perda de um animal de estimação).

4. Memorialize seu animal de estimação

Um dos métodos mais valiosos para lidar com a perda de um animal de estimação é planejar um memorial. Isso pode levar várias formas, como:

• Planejando um funeral ou serviço memorial.
• Enterrar as cinzas de seu animal de estimação debaixo de uma árvore recém-plantada em sua homenagem.
• Criando uma placa em memória do seu amado animal de estimação que é colocado em seu lugar de descanso final.
• Doe em nome do seu animal a organizações que ajudem animais.
• Junte uma apresentação de slides de seus momentos favoritos com seu animal de estimação.

Qualquer que seja o caso, o memorial é uma oportunidade para aceitar sua perda. Essencialmente forçará você a enfrentar a perda e iniciará o importante processo de luto. Ele também permitirá que você reviva muitas das grandes lembranças que você teve com seu animal de estimação. Além disso, você poderá se conectar com outras pessoas que entendem sua perda e fornecer essa rede de apoio de que você precisará. Por último, honrará a vida do seu animal de estimação e será um eterno tributo à sua vida.

Nosso objetivo não é esqueço sobre o nosso animal de estimação… é aprender a lidar com a perda deles. Na minha circunstância pessoal, quando Pepper morreu, nada disso ocorreu. Nunca houve qualquer celebração da vida ou qualquer tipo de encerramento. Ele foi embora. Isso deixou um buraco vazio no meu coração que levou muito tempo e esforço deliberado para reparar.

5. Cuide-se de si mesmo

Ao considerar o luto, muitas pessoas o vêem como um momento triste e trágico. Embora isso seja certamente verdade, também é muito mais que isso. O luto é, na verdade, um processo desgastante, que afeta enormemente uma pessoa emocional, mental e fisicamente. É preciso muita energia para sofrer.

Infelizmente, as pessoas que estão passando por esse tumulto emocional não tenderão a se cuidar muito bem. Falta de sono, maus hábitos alimentares, enfraquecimento do sistema imunológico e pouco exercício físico são típicos quando se lamentar a perda do seu amado animal de estimação. No entanto, para lidar adequadamente com essa perda, é de vital importância reverter essa tendência doentia e cuidar bem de si mesmo. Por exemplo, comer alimentos nutritivos pode fornecer vitaminas e minerais essenciais que ajudarão a sua saúde física e melhorarão seu humor ao mesmo tempo. A qualidade adequada do sono também é vital para o autocuidado e tem um enorme impacto na melhora da estabilidade emocional e do humor. Por fim, o exercício produzirá endorfinas que matam a dor no corpo e, por sua vez, melhorarão o humor e as sensações de bem-estar.

6. Planeje com antecedência os gatilhos

Uma das coisas mais difíceis para eu lidar quando eu estava lidando com a morte do meu cachorro Pepper, eram os constantes lembretes dele. Nós éramos inseparáveis e fazíamos tudo juntos e, como tal, eu me lembrava dele e do nosso tempo juntos todos os dias. Algo tão simples quanto andar pelo corredor de comida para animais no supermercado, ou passar pelo nosso parque favorito, traria uma inundação de emoções e pesar. Na verdade, eu estava constantemente encontrando coisas que desencadeariam minha dor de uma maneira negativa. Foi só quando reconheci e planejei antecipadamente esses gatilhos inevitáveis que realmente consegui reverter essa tendência negativa.

Essencialmente, os gatilhos constantes estavam despertando a dor dentro de mim. Eu me lembraria imediatamente de Pepper, e mais importante… o dia em que ele morreu. Quando fui acionado, não me lembrei dos momentos incríveis que passamos juntos. Eu estava totalmente fixado no dia em que ele morreu. Depois da passagem do tempo, comecei a aceitar que sempre haveria gatilhos e comecei a me preparar para eles. Eles não poderiam simplesmente ser simplesmente evitados.

Eu lentamente comecei a transformar o negativo em positivo. Eu forçaria esse terrível dia da minha cabeça e deliberadamente me lembraria dos momentos divertidos e amorosos que passamos juntos. Desta forma, as memórias que foram acionadas começaram a ser agradáveis e felizes. Não foi um processo fácil e houve contratempos. No entanto, foi um dos mecanismos de enfrentamento mais poderosos que consegui empregar. Em vez de chorar quando acionado, eu costumava sorrir. Para preparar e planejar adequadamente os gatilhos, a seguir estão algumas etapas úteis:

• Esteja sempre preparado: Perceba e reconheça que os gatilhos inevitáveis estarão em toda parte
• Concentre-se no positivoLembre-se dos bons momentos que teve com seu animal de estimação quando suas memórias são acionadas. Tente recordar o riso e jogando.
• Empregue técnicas de distração Às vezes, uma memória ou gatilho será simplesmente muito crua e poderosa (como um aniversário de cachorrinho). Use uma técnica de distração, como reunir-se com amigos para passar o dia.
• Reconheça várias emoções: Haverá uma série de emoções que você encontrará ao aprender a aceitar e planejar antecipadamente os gatilhos. Você pode estar rindo e chorando ao mesmo tempo!
• Seja fácil consigo mesmo: Tudo leva tempo e haverá lutas. Seja fácil consigo mesmo e avance na sua velocidade.

7. Seja gentil com os outros

Pode haver pouca dúvida de que ser paciente e gentil com você mesmo é uma parte fundamental do enfrentamento do luto que acompanha a perda de um animal de estimação. Curiosamente, ser bom e gentil com os outros irá ajudá-lo muito também. Há uma série de maneiras simples, mas eficazes, em que podemos ser gentis com os outros. Alguns exemplos típicos são:

• Mostrando um interesse genuíno por eles.
• Sorrindo e sendo educado.
• Ajudando com tarefas diárias.
• Voluntariado seu tempo para ajudar uma causa digna.
• Doando para importantes organizações de resgate de animais.

Embora todos esses métodos ajudem os outros, eles também são ótimas maneiras de lidar com a perda de um animal de estimação. Por exemplo, eles nos distrairão da tristeza e tristeza que estamos experimentando. Até mesmo essas distrações fugazes são muito apreciadas. Além disso, a bondade melhora muito a maneira como nos sentimos fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Quando somos gentis, uma série de substâncias químicas calmantes e redutoras de estresse, como a serotonina e a ocitocina, são liberadas no corpo. Por sua vez, tudo isso funciona em conjunto para que o indivíduo se sinta menos ansioso, mais feliz e mais relaxado. Ser gentil com os outros é uma excelente maneira de lidar com a perda de um animal de estimação. A bondade também se beneficia tanto quanto os outros!

8. Mantenha uma rotina

A capacidade de manter uma rotina consistente em sua vida pode ser uma maneira muito útil para ajudar a lidar com a perda de um animal de estimação. Ele irá fornecer propósito e estrutura em sua vida e distrair você da tristeza esmagadora. Voltando às suas rotinas habituais, hobbies e atividades trará um novo nível de felicidade e prazer para o que pode ser um momento muito insuportável.

Além disso, você pode ser responsável por outros animais de estimação e este é um fator importante que não deve ser menosprezado. Se esse for realmente o caso, eles também precisarão de estrutura e rotinas consistentes. Semelhante a você, seus outros animais de estimação provavelmente estarão lamentando a perda também. Voltando às rotinas e horários, você estará ajudando-os e a si mesmo a lidar com a perda do seu animal de estimação.

9. Considere o planejamento para obter um novo animal de estimação

Nosso método final para lidar com a perda de um animal de estimação é um tanto controverso. Muitas pessoas começarão a planejar a obtenção de um novo animal de estimação para ajudar a facilitar a passagem do seu falecido. No entanto, é importante notar que isso é algo de natureza muito pessoal e todos abordarão de maneira diferente. Algumas pessoas vão querer fazer isso imediatamente, enquanto outras esperarão anos ou não terão interesse algum em conseguir um novo animal de estimação.

É importante que se alguém faz decidir planejar um novo animal de estimação, que eles estão claramente prontos para isso e não apenas fazê-lo como uma "reação de rebote" virtual. Isso não seria justo para a memória de seu animal de estimação falecido, e certamente não para o novo animal. Quando e se você estiver pronto para começar a planejar um novo animal de estimação, é muito provável que você apenas saiba. Deve haver um sentimento de paz dentro de você. Ainda tristeza, sim, mas também paz. Isso não apenas ajudará você com o processo de luto, mas também ajudará outro animal. Existem inúmeros animais que precisam ser adotados para um bom lar. Você pode fazer isso acontecer para eles, enquanto você continua a lidar com a perda de seu animal de estimação.

Conclusão

A perda do seu animal de estimação pode ser um momento incrivelmente triste e desafiador. Minha opinião pessoal é que a perda do meu primeiro cachorro foi um dos momentos mais difíceis da minha vida. Eu mal conseguia funcionar por um longo período de tempo. Foi tão devastador! No entanto, eu finalmente aprendi a lidar com a perda do meu animal de estimação.

Certamente não foi uma experiência fácil. Houve muitos altos e baixos enquanto eu tentava descobrir tudo sozinho. Isso foi há 30 anos e as memórias ainda estão frescas em minha mente. No entanto, a diferença é que agora me lembro dos bons momentos com um sorriso no rosto. No entanto, enquanto escrevia este artigo, muitas vezes tive que olhar para as palavras enquanto minha visão estava borrada pelas lágrimas. Produziu uma gama de emoções dentro de mim enquanto eu virtualmente revivia o passado. Minha esperança genuína é que minha própria experiência ajude os outros a aprender como lidar com a perda de um animal de estimação. Se isso foi realizado, valeu a pena.

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Recursos

1. Na dor e luto. Elisabeth Kubler-Ross M.D. e David Kessler. 2014
2. Dê-se permissão para sofrer. Dora Carpenter. Artigos de Ezine. 2017
3. O milagre das lágrimas. Jeremy Bergman. 1993
4. Dez maneiras de lidar com a perda do seu animal de estimação. Cedarview Animal Hospital. Ottawa
5. Três Benefícios do Memorial Tributos. Beth Jackson Beryl Martin Tributes. 2015
6. Cérebro Feliz, Vida Feliz. Susan Reynolds. Psicologia hoje. 2011
7. O que é bondade? A psicopedia positiva
8. 5 maneiras de lidar com a morte de um animal de estimação. Aleisha Fetters. Revista de Prevenção. 2012
9. Dez dicas sobre como lidar com a perda de animais. Moira Anderson Allen, M.Ed. A página de suporte para perda de animais de estimação

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