7 maneiras de passear com um cachorro podem aumentar sua saúde

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

Passear um cão por apenas 30 minutos por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas, aliviar o estresse e muito mais - mas apenas 40% dos donos de cães andam com seus cães regularmente. Com tantos benefícios para a saúde, por que todos não andam com seus cães?

Agora é a hora perfeita para começar. De 1 a 7 de outubro é a Semana Nacional Caminhada do Seu Cão, por isso, estamos compartilhando sete razões pelas quais caminhar é bom para você - e para seu cachorro!

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  Você terá mais atividade física

  O melhor motivador para caminhar regularmente é precisar levar um cachorro para passear. Um estudo de 2009 da Universidade do Missouri descobriu que os adultos mais velhos que andavam com os cães tinham uma velocidade de caminhada mais rápida e tinham menor probabilidade de inventar desculpas para pular uma caminhada do que os participantes que caminhavam com outros adultos. O mesmo acontece com os donos de cães que estão grávidas ou vivem em climas mais frios - eles também são menos propensos a pular passeios se os animais de estimação estiverem dependendo deles.

  Além disso, os dog walkers têm uma probabilidade duas vezes e meia maior de cumprir a recomendação federal diária de 30 minutos de atividade física moderada por dia do que os não-dog walkers. Então da próxima vez Fido choraminga na porta para sair, em vez de apenas deixá-lo sair em seu quintal cercado, pegue uma coleira e se mexa.

  

  É um apaziguador do esforço

  Simplesmente estar em torno de animais de estimação provou reduzir o estresse. Eis o porquê: a ligação com um animal de estimação pode desencadear a secreção de ocitocina (também conhecida como o hormônio "confiança" ou "carinho"), que reduz o cortisol, o hormônio do estresse. Você sabe o que também bate o estresse? Atividade física. Então, passear com o cachorro é um golpe duplo contra a tensão e a ansiedade.

  

  Você diminuirá seu risco de obesidade

  A obesidade é uma epidemia nos Estados Unidos, mas pesquisas sugerem que a posse de cães pode ser parte da solução. De acordo com um estudo de 2008 publicado em Medicina preventivaAs pessoas que andam com seus cães são significativamente menos propensas a serem obesas do que as que não possuem cães ou não andam com seus cães. Se isso não convencer você a ser mais ativo com seu canino, considere isso: mais da metade dos cães tem excesso de peso e 25% dos cães são obesos. Se você não anda com sua própria saúde, pelo menos faça pelo seu cachorro.

  

  É bom para sua vida social

  Ao passear pela vizinhança com seu filhote, você encontrará outras pessoas e animais de estimação. E isso pode trazer benefícios para a saúde tanto para você quanto para o seu cachorro. Um estudo recente publicado na Health & Place descobriu que adultos com 50 anos ou mais que andam com cães em bairros sentiam um senso maior de comunidade do que aqueles que não o faziam. E, claro, a socialização também é boa para o seu filhote. Filhotes devem encontrar o maior número possível de pessoas e cães para que se tornem caninos relaxados, confiantes e bem ajustados.

  

  Você vai se afastar de sua mesa

  Você provavelmente já viu as manchetes: sentar é terrível para você e tira anos de sua vida. Para combater essa atividade letal, um abrigo de animais na Austrália surgiu com uma idéia inteligente: o programa Human Walking. A campanha deu aos trabalhadores de escritório sedentários a oportunidade de andar com cães adotivos durante o dia de trabalho. Se o seu escritório estiver perto de casa, passe a sua pausa para o almoço passeando com o cachorro em vez de comer em sua mesa.

  

  É bom para o seu cérebro

  Quer aumentar sua inteligência? Ir caminhar. Pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica descobriram que o exercício aeróbico regular parece aumentar o tamanho do hipocampo, a área do cérebro responsável pela memória. A atividade física regular também é boa para a saúde mental do seu cão. Cães que não têm estímulo físico e mental suficiente agem com comportamentos inadequados, como cavar excessivamente ou mastigar móveis. Indo para caminhadas diárias ajuda a manter suas mentes engajadas.

  

  Seu coração vai agradecer

  A doença cardíaca é a causa número 1 de morte para homens e mulheres nos Estados Unidos - e ter um cão pode ajudar a reduzir o risco. Depois de revisar estudos sobre a relação entre a posse de animais e a saúde cardíaca, a American Heart Association divulgou uma declaração afirmando que a pesquisa sugere que possuir animais de estimação diminui o risco cardiovascular, embora mais pesquisas sejam necessárias para avaliar os vários fatores que contribuem para o benefício, incluindo alívio do estresse., atividade física e muito mais. Seja qual for o caso, é claro que passear com um cachorro é mais benéfico para o seu coração do que não.

  

  

  

  

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