Como podemos transformar o cão andando em exercício?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

P. Estamos tentando reduzir custos em casa e desistimos da associação à academia para economizar dinheiro. Meu marido e eu estamos planejando andar juntos para fitness e levar o nosso Beagle com a gente. Estamos todos um pouco de meia-idade e com excesso de peso. O que devemos olhar com nosso cachorro?

R. Já que é a Semana Nacional Walk Your Dog, este é um momento perfeito para sair da coleira e levar Fido para passear - e começar a construir alguns bons hábitos de saúde para vocês dois. Passear o cão é um ótimo primeiro passo para melhorar a saúde, e tem vantagens: Ao contrário de aulas de ginástica ou aulas de ginástica, seu personal trainer de quatro pernas não cobra nada para mantê-lo motivado e te paga em exuberância canina, beijos caninos e cauda ininterrupta. abanos.

Eu sou um grande crente em trabalhar com seu animal de estimação. Na verdade, juntei-me a Robert Kushner, M.D., para escrever um livro sobre exatamente o que você está fazendo: Fitness Unleashed !: Um cão e guia do proprietário para perder peso e ganhar saúde juntos. Fico feliz em oferecer algumas dicas para ajudar você a começar.

Check-in com um check-up: Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, você precisa consultar seu médico e seu cão precisa consultar seu veterinário. Você vai querer obter alguma orientação do seu veterinário sobre quanto peso o seu cão precisa perder, bem como dieta adequada e estratégias de alimentação que ajudam na perda de peso. Além disso, verifique se o seu cão não tem limitações médicas ou físicas que possam afetar seu plano de exercícios. Você também deve pedir ao seu médico para cobrir o mesmo chão com você também. Enquanto você está nos escritórios de seus respectivos médicos, obtenha um peso preciso para ter um ponto de partida.

Faça um plano: Acompanhar seus passeios pode ser tão simples ou tão complicado quanto você quiser. Simples: Obtenha um calendário de parede e marque os dias e a distância, com um check-in mensal para perda de peso. Mais intensivo: examine aplicativos de software e sites que monitoram exercícios, calorias e muito mais. O RunKeeper é um aplicativo de smartphone simples de usar que rastreia todas essas coisas.

Coloque seu equipamento em: Você não precisa de muito equipamento: bons sapatos de caminhada e roupas adequadas ao clima. Seu cão precisa de um colar com identificação e uma licença, e uma coleira de seis pés. Duas invenções recentes na engrenagem do cão facilitam muito a caminhada: o cabresto da cabeça e o arnês do clipe frontal. Para um cão forte que às vezes se esquece de não puxar, essas ferramentas podem ser como a direção do seu filhote. E enquanto muitos cães lidam muito bem com seus próprios casacos de peles, cachorros menores e mais velhos e raças magras, como galgos e whippets, provavelmente vão gostar mais de passeios com botas e um suéter ou capa de chuva.

Caminhe por aqui: Muitos cães puxam a coleira porque não aprenderam a andar educadamente. Se você puder pagar, peça a um treinador para trabalhar com você individualmente para ensinar seu cão a andar sem puxar. Um par de aulas particulares é um bom investimento em um cão bem-educado, e assim é uma aula de treinamento se o seu cão precisar de mais do que uma escova. Se o seu cão for agressivo em relação a outros cães ou pessoas, peça ao seu veterinário um encaminhamento para um treinador ou um especialista em comportamento que possa avaliar o seu cão e desenvolver um plano de treinamento para você seguir.

Seja seguro e seja responsável: Caminhe com equipamento reflexivo em você e seu animal de estimação e escolha bairros estabelecidos com calçadas para segurança. As estradas do interior podem ser bonitas, mas os cães de fazenda superprotetores, de roaming livre, e veículos velozes em estradas de duas pistas representam um risco maior. Carry ID, um celular e - claro - sacos de cocô, porque é apenas rude não pegar nada que o seu cachorro deixa cair.

Comece devagar: No início de seu programa de caminhada, mantenha as distâncias curtas e gerenciáveis. Não se esforce demais; faça o que puder e desenvolva seus sucessos adicionando uma pequena distância a cada semana. Acompanhe os seus passeios, não só para ficar em cima deles, mas também para ter um ponto de referência para ver o quão longe você e seu cão vieram ao longo do caminho para fitness e saúde.

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