Como lamentar a perda de um animal de estimação e dizer adeus ao seu amigo

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

Não sofra silenciosamente quando seu animal de estimação morre

• Você está lutando com a perda de um animal de estimação?
• Você está se perguntando por que essa morte está atingindo você mais do que a de alguns parentes?

• Você está querendo encontrar a paz em seu tempo de tristeza e seguir em frente?

  Se acenar com a cabeça, saiba que você não está sozinho como muitos de nós sofrem silenciosamente, mas profundamente, quando um animal morre. Em vez de nos sentirmos presos em nosso luto, ajuda se dermos passos concretos para seguir em frente falando sobre nossa tristeza e celebrando a vida de nosso animal de estimação.

  Moira Anderson Allen, a autora de Lidando com tristeza na perda do seu Animal, adverte contra o engarrafamento de nossas emoções. Ela escreve: "O passo mais importante que você pode dar é ser honesto sobre seus sentimentos. Não negue sua dor, seus sentimentos de raiva e culpa. Somente examinando e aceitando seus sentimentos você pode começar a trabalhar eles."

Nossos mortos nunca estão mortos para nós, até que os tenhamos esquecido.

- George Eliot

Tome medidas deliberadas para curar

Quando meu corgi galês de 15 anos de idade, Tater Tot, morreu depois de um longo e lento declínio, a tristeza tomou conta de mim e não me soltou. Eu continuava esperando superar isso com o passar do tempo, mas o número de dias continuava se acumulando sem nenhum alívio à vista. Comecei a me sentir culpada por chorar tanto quando não chorava a morte de alguns parentes.

Cheguei à conclusão de que a expressão "o tempo cura todas as feridas" não era verdadeira, pois minha tristeza persistia semana após semana. Eu precisava dar passos concretos para levar o processo de luto, confortar-me e encontrar a paz. Eu finalmente percebi que a minha tristeza por Tater Tot estava ligada à morte inesperada de meu pai dezessete anos antes, quando voltei para casa da minha lua de mel. Quando eu comecei minha vida como uma nova esposa e uma professora do jardim de infância do primeiro ano, eu estava ocupada a cada segundo do dia e não tinha tempo para processar o falecimento do meu pai. Quando Tater Tot morreu, eu finalmente tive a chance de chorar meu pai e meu cachorro.

Em seu artigo, "Lamentando a perda de um animal de estimação", Julie Axelrod explica que não é incomum que a morte de um animal desencadeie uma perda antiga. Ela escreve: "A morte de um animal companheiro pode lembrar o proprietário de uma perda anterior, animal ou humano. Uma perda não resolvida complica o processo de luto atual. É importante não apenas lamentar o animal de estimação perdido, mas aproveitar esta oportunidade para alcançar o fechamento em perdas anteriores ".

5 passos para lamentar a perda de um animal de estimação e seguir em frente

1. Re-visitar os cinco estágios do luto por Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross foi um psiquiatra que estudou o processo de luto e escreveu Na morte e morrendo, o livro seminal sobre o tema. Ela desenvolveu um modelo de sofrimento que inclui cinco estágios: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Eu encontrei seu trabalho pela primeira vez quando fiz uma aula de psicologia introdutória no ensino médio. Eu retornei a ela durante toda a minha vida quando necessário, especialmente recentemente quando Tater Tot passou.

Os 5 estágios do luto na animação

Se você colocar de luto, ele vai pegar com você mais tarde!

Embora cada pessoa sofra de sua maneira única, é útil entender os cinco estágios e perceber que não estamos sozinhos naquilo que estamos vivenciando. Somos normais Quando meu pai morreu, eu tinha acabado de voltar da minha lua de mel e fui empurrado de volta para um ano escolar movimentado. Eu me sentia como uma artista no teatro, com todo mundo me vendo fazendo três papéis distintos: a filha de coração partido, a professora de jardim de infância alegre e a nova esposa adoradora. Eu simplesmente não tinha tempo para cuidar de mim mesmo, para entrar em contato com meus sentimentos e para lamentar a morte do meu pai.

Cuide bem de si mesmo durante o processo de luto

Com a morte de Tater Tot, tomei uma decisão consciente de fazer as coisas de maneira diferente. Eu decidi me tornar proativa e lidar com minhas emoções de maneira concreta. Baseado no que experimentei com a morte do meu pai, eu sabia que poderia ficar preso nos estágios de raiva e depressão por longos períodos de tempo.

Para combater isso, desenvolvi um plano que incluía se exercitar mais, comer de maneira mais saudável, tomar longos banhos, escrever em um diário e ter tempo de sobra para ler, relaxar e ficar sozinho. Eu escrevi um Querido Tater Tot carta em que expliquei ao meu maravilhoso cão o quanto ele significava para mim e para toda a minha família. Meu filho mais novo e eu imprimimos fotos digitais de nosso cachorro e criamos um álbum de recortes, Nossas memórias do tot tater.

2. Estenda a mão para obter suporte postando que seu animal de estimação está passando pela mídia social

Pensando na morte do meu pai, lembrei-me do que me trouxe o maior conforto: pessoas que compartilhavam lembranças afetuosas ou engraçadas dele. Pessoas me abraçando sem dizer uma palavra. Pessoas passando pela casa, me ligando ou me enviando cartões de simpatia. Pessoas reconhecendo minha perda e perguntando como poderiam ajudar. Pessoas me convidando para almoçar ou passear no parque para conversar e chorar.

Querendo o mesmo tipo de apoio, mas percebendo que a maioria das pessoas não sabia sobre a morte de Tater Tot, eu postei um aviso de morte no Facebook. Este foi um movimento surpreendente para mim porque sou um crítico duro das mídias sociais em toda a sua superficialidade flagrante. Afinal, eu realmente preciso ver uma foto de sua refeição toda vez que você jantar em um restaurante ou ver todas as suas fotos de biquíni enquanto você estava de férias no Caribe?

No entanto, fiquei profundamente comovida com as palavras gentis escritas sobre meu amado cão, satisfeita por saber que ele havia tocado a vida de outras pessoas além das minhas. Foi uma maneira fantástica de me conectar com outros amantes de animais e ignorar aqueles que não são. Não adianta tentar obter simpatia de pessoas que não conseguem se identificar com a sua perda.

3. Seja grato por aqueles que tentam trazer conforto

Eu fico tão irritado com as pessoas que criticam os outros por dizer "a coisa errada" quando alguém morre. Sim, concordo que algumas pessoas, sentindo-se desconfortáveis no momento, fazem comentários insensíveis. Várias pessoas me perguntaram imediatamente após a morte de Tater Tot: "Quando você está recebendo um novo cão?" E um casal fez o comentário clichê "Ele está em um lugar melhor agora" (acredite, ele estava em um lugar muito bom aqui comigo sua babá! No entanto, eu apreciei muito as tentativas deles e não me ofendi. Falar sobre a morte é estranho, então corte as pessoas com folga!

Quando minha amiga teve um aborto espontâneo, ela era tão espinhosa sobre qualquer coisa e tudo que as pessoas diziam. Lembro-me de ela protestar contra um adolescente que disse "é uma chatice total" ao ouvir as notícias.Eu, no entanto, sinceramente agradeci a todos que comentaram sobre a morte de Tater Tot, sabendo que é muito pior quando as pessoas não fazem esforço algum.

Cortar pessoas folga quando dizem a coisa errada

Dezessete anos se passaram, mas ainda me lembro do pessoal que se irritou por não dizer nada quando meu pai morreu. Eles são os únicos que merecem críticas. Meus novos sogros nunca disseram uma palavra para mim e isso certamente prejudicou nosso relacionamento inicial. Eles estavam lá com força total para celebrar um casamento, mas totalmente mudos ao reconhecer uma morte. Eu acho que é muito melhor esticar o pescoço e arriscar dizendo "a coisa errada" do que tomar o caminho mais fácil sem dizer nada. Acredite em mim, isso é o que realmente dói a pessoa enlutada!

A palavra "felicidade" perderia o sentido se não fosse equilibrada pela tristeza.

4. Deixe as lágrimas caírem

Quando alguém chora em nossa presença, nós instintivamente dizemos: “Agora, agora, não chore”. Não dizemos isso porque queremos fazê-los se sentir melhor; Dizemos isso porque o choro deles nos faz sentir desajeitados. Queremos pará-lo e ter tudo de volta ao normal. Quando éramos crianças, muitos de nós fomos admoestados por estarem chorosos. Nossos pais nos disseram: “Não seja um bebê chorão” e “Chorar é um sinal de fraqueza”.

Mas as pessoas que estão lidando com a morte de um ente querido precisam chorar. É uma parte normal e saudável do processo de luto. Um estudo realizado na Universidade da Flórida descobriu que 88% das pessoas disseram que um bom choro melhorou seu humor, enquanto apenas 8% disseram que isso fez com que se sentissem pior. Chorar também é benéfico das seguintes maneiras:

• Isso reduz a tensão. Ajuda nossos corpos a livrarem-se de produtos químicos que aumentam cortisol, o hormônio que causa estresse.
• Isso nos ajuda a expressar nossa dor sem dizer uma palavra. Nossas lágrimas dizem tudo.
• Ele libera todos os tipos de emoções reprimidas: tristeza, tristeza, desespero, ansiedade, raiva, frustração e até alegria. Quando suprimimos nossas lágrimas e maceramos nossos sentimentos, podemos ficar deprimidos.
• Isso nos mantém saudáveis. Algumas cidades no Japão ainda têm quartos chorando onde as pessoas se reúnem, assistem a filmes tristes e deixam as lágrimas caírem - tudo em nome de permanecerem mental e emocionalmente sadias.

Há santidade em lágrimas. Eles não são a marca da fraqueza, mas do poder. Eles falam mais eloquentemente do que dez mil línguas. Eles são os mensageiros da dor esmagadora, da profunda contrição e do amor indescritível.

- Washingtonn Irving

5. Faça planos para obter um novo animal de estimação

Enquanto muitas pessoas não querem se apressar e "substituir" seu animal de estimação falecido, é útil começar a fazer planos para conseguir um novo companheiro. Há tantos cães, gatos e outros animais que precisam de boas casas, e adotá-los fará com que você se sinta bem melhor. Além disso, a evidência continua a construir sobre os incríveis benefícios de saúde que as pessoas obtêm de possuir animais de estimação. A pesquisa mostra que ter um animal na família reduz nossa pressão arterial, diminui nossa ansiedade e reforça nossa imunidade. O planejamento de um novo animal de estimação manterá sua mente ocupada, oferecerá esperança e seguirá adiante no processo de luto, para que você não fique preso.

Missing My Dog

Estas são algumas maneiras de curar seu coração quando seu animal de estimação morre. Sinto falta do meu cão todos os dias enquanto percorro os ritmos da vida, vendo todos os lugares da nossa casa onde ele adorava dormir. Mas cada dia se torna mais fácil à medida que dou passos concretos para incorporar lembranças dele em minha vida - ganhando força desde o tempo que passamos juntos. Ele era um ótimo cachorro e eu sou uma pessoa melhor por ter sido seu dono.

Você acha que é uma boa ideia ter um novo animal de estimação quando morre?

Se sim, quando você acha que isso deveria acontecer?

Se lamentando a morte de um animal de estimação ou uma pessoa, este livro é uma leitura obrigatória!

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