7 maneiras de possuir um cão melhora sua saúde geral

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

Os cães podem ser treinados para abrir portas e fornecer apoio durante episódios epilépticos, mas mesmo sem essas habilidades, os cães naturalmente melhoram a saúde e o bem-estar das pessoas que os amam. Adotar um cão em sua vida, ou até mesmo voluntariar-se para passar tempo com cães de resgate, abre-lhe benefícios surpreendentes para a saúde.

Do bem-estar mental e emocional à sua força física e energia, os cães podem melhorar quase todos os aspectos do que significa ser saudável. Aqui estão alguns exemplos.

1. Eles te levam em movimento

Todos os cães, mesmo os que preferem ser viciados em TV, precisam de exercícios regulares. Eles precisam queimar gordura, manter músculos e consumir energia armazenada. Correr pelo quintal faz parte do trabalho, mas você não pode contar sempre com cães para se exercitar. Eles precisam de seus humanos para iniciar a atividade, e isso significa que o cão e o dono podem se exercitar juntos.

Quer seja um passeio rápido pelo quarteirão, uma caminhada de fim de semana ou um jogo interminável de rebocadores, o movimento é o que importa. Ter um cão estimula as pessoas que, de outra forma, teriam um estilo de vida sedentário a se levantar e ser ativas. E para as pessoas que já gostam de se exercitar, um cão que pode fazer círculos ao seu redor é uma grande motivação.

2. Eles te levam para fora

Se você tem um laboratório de 80 libras ou um chihuahua de 8 libras, exercitar seu cão é sempre melhor quando está do lado de fora. O mau tempo pode ocasionalmente mantê-lo dentro, mas os cães não devem ficar em casa durante todo o dia. No mínimo, eles precisam sair para ir ao banheiro, e as viagens de campo ao ar livre são excelentes oportunidades para o cão e o homem aproveitarem o sol e respirarem ar fresco. A vitamina D do sol ajuda a evitar doenças físicas e mentais, incluindo depressão e doenças cardíacas. Ao mesmo tempo, a qualidade do ar externo costuma ser melhor do que o ar viciado que você respira dentro de casa.

3. Eles permitem que você fale sobre seus problemas

Eles provavelmente não entenderão todas as palavras que você diz, mas falar com o seu cachorro traz grandes benefícios à saúde mental. Eles não vão te julgar pelas coisas que você diz, e eles vão ouvir todos os seus desabafos e reclamações sem interrupção. Quando você está lidando com uma decisão ou situação de vida difícil, às vezes a melhor coisa que você pode fazer é conversar.

Conversar com o seu cão permite-lhe obter tudo ao ar livre para que possa resolver os seus problemas. Você também pode falar sozinho, mas as pessoas geralmente se sentem mais à vontade (e menos loucas) quando estão conversando com um animal de estimação. Falar as coisas com um cachorro vai aliviar sua mente e melhorar sua saúde mental.

4. Petting Them Reduz Estresse

Existem inúmeros estudos por aí que provam que acariciar um cão, ou simplesmente estar perto de um cachorro, podem reduzir o estresse. Enquanto suas mãos estão correndo através de sua pele macia, seu cérebro está ocupado desencadeando uma liberação química do hormônio redutor de estresse chamado ocitocina. Ao mesmo tempo, reduz a produção do hormônio do estresse chamado cortisol. A ocitocina é responsável pela sensação de calor que você recebe quando você abraça alguém que você ama, e acariciando um cão leva você para aquele mesmo lugar maravilhoso.

Cães têm encontrado papéis em tribunais, aeroportos e até campi universitários, onde pessoas estressadas podem se beneficiar melhor do pêlo e barriga irresistivelmente macia de um cão que está apenas esperando para ser esfregado. Como bônus, menos estresse em sua vida significa pressão arterial mais baixa, e isso significa melhor saúde do coração.

5. Eles constroem imunidade

As pessoas costumavam acreditar que cães e gatos eram ruins para as crianças devido ao risco de desenvolver alergias, mas a ciência agora prova que o oposto é verdadeiro. Um estudo de 2004 no Jornal de Alergia e Imunologia Clínica descobriram que as crianças que crescem com animais de estimação têm menor probabilidade de desenvolver alergias mais tarde na vida. Estar exposto a pêlos de animais e pêlos durante o primeiro ano de vida reduz efetivamente o risco de uma pessoa desenvolver sensibilização alérgica a esse animal em particular. Ao mesmo tempo, compartilhar um espaço com um cão reforça o sistema imunológico das crianças para que elas possam combater melhor as doenças no futuro.

6. Eles adicionam estrutura e rotina à vida

As pessoas que vivem sozinhas, aposentadas ou sofrem de depressão, acham que ter um cão em suas vidas oferece estrutura e rotina muito necessárias. Os cães precisam sair para ir ao banheiro, precisam ser alimentados e exercitados, e dependem completamente de seus donos para sobreviver. Suas necessidades são um motivo para sair da cama e mexer-se todos os dias. Cães evitam sentimentos de solidão, e ter uma conexão com outro ser vivo é uma parte essencial da manutenção da saúde mental.

7. Eles melhoram sua vida social

Algumas pessoas são extrovertidas o suficiente para que ser social seja fácil, mas muitas outras sofrem de ansiedade social que faz com que conversar com os outros e estar em multidões seja uma experiência angustiante. Ter um cão não impedirá seu coração de bater com o pensamento de ir a uma festa sozinho, mas ajudará você a se conectar com os outros.

Estima-se que 44% dos americanos possuem um cachorro. Independentemente de qual raça eles têm, quase todos os donos de cães têm algo em comum - eles adoram falar sobre seus cães. Leve seu cachorro para o parque, uma loja de animais ou até mesmo para uma caminhada pelo bairro, e você será apresentado a um grupo de pessoas amantes de cães para melhorar sua vida social e melhorar sua saúde mental.

Coma seus vegetais, tenha uma boa noite de sono, beba bastante água e, se realmente quiser melhorar sua saúde, vá ao abrigo local e adote um cachorro para fazer parte de sua família.

Foto em destaque por Courtney Roberson em Unsplash

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